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yoga de l'énergie
au rythme des saisons
Une pratique qui s'accorde à l'énergie du vivant.
Pour respirer avec les cycles, plutôt qu'à contretemps.
100 % en ligne · en français · à ton rythme
L’être humain est partie intégrante de la nature.
Nous partageons les mêmes cycles, les mêmes rythmes et les mêmes éléments que tout le vivant qui nous entoure.
Pourtant, dans le tumulte du quotidien, nous oublions souvent cette vérité, quelque chose en nous s'essouffle.
Nous gardons souvent le même rythme toute l'année, comme une course contre la montre, quelle que soit la saison, notre état;
et le corps vient souvent nous le rappeler :
une fatigue qui s'installe sans raison claire, des jours où nous forçons, où rien ne s'aligne, où nous continuons d'avancer alors que tout, autour de nous, invite à ralentir.
C'est qu'au fond, il y a un décalage :
entre ce que l'énergie de la saison murmure et le rythme que nous continuons de nous imposer.
Nous finissons par nager à contre-courant de nous-mêmes, jusqu'à l'épuisement.
Mais il existe une autre voie ...
et si ta pratique
s'accordait au rythme des saisons ?
Il existe une autre façon d'aborder le tapis, d'aborder la vie ...
Quand la pratique de yoga épouse l'énergie du vivant, quelque chose s'harmonise sur tous les plans de l'être : le corps, le souffle, les émotions, le mental, notre évolution intérieure ...
Le corps ne cède plus passivement à la lumière qui tombe en automne, ni à la lenteur, qui s'installe en hiver.
Il entre en résonance active avec l'énergie du moment.
Et c'est dans cet accord, à chaque niveau de notre être, que tout recommence à circuler.
Le corps se libère, le souffle s’apaise, l'esprit s’éclaire, le cœur s’ouvre.
les saisons de l'énergie
et les éléments
L’énergie est ce qui sous-tend le vivant, l'énergie de vie qui nous anime.
C’est l’énergie vitale, la force de vie, que l'on appelle aussi « prana » en yoga.
Dans la nature, prana se manifeste par les énergies de saisons :
-
L’automne et son énergie descendante.
Elle nous invite à ralentir, s'enraciner, se déposer
-
l’hiver et son énergie d'intériorisation,
elle nous propose de nous ressourcer, de retrouver la profondeur, le silence
-
le printemps et son énergie ascendante
elle éveille en nous la lumière, le mouvement qui renait
-
l’été, et son énergie d'expansion, de rayonnement
elle nous invite à rayonner, à nous ouvrir au monde, à célébrer
-
la toute saison ou intersaison, et son énergie de transition, d'adaptation.
le temps de retrouver son centre, de s'ouvrir aux possibles
Vivre au rythme des saisons,
c’est renouer avec la sagesse du vivant qui nous anime.
où chaque saison devient ton alliée
bienvenue dans ce voyage
A chaque phase du cycle des saisons, la nature devient notre guide.
Un chemin intérieur de rééquilibrage, de conscience, de transformation.
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ils pratiquent en ligne
au rythme des saisons
"Je pratiquais déjà en studio, mais ce programme m'a offert quelque chose de différent : pratiquer sans dépendre d'un agenda, quand l'envie est là.
Un mélange de postures, méditations et conseils très bien construit, accessible à tout niveau. Une seule saison suivie, et déjà une sérénité augmentée dans mon quotidien."
Sylvie
💝 En cadeau pour l'achat du Cycle des 5 saisons : l'album Mantra Yoga
Ce que ressentent les pratiquants
Les bienfaits du cycle, saison après saison
Tu vis chaque saison en conscience, au plus près de toi-même
Mieux ressentir ce que la saison réveille en toi, observer ce qu'elle t'invite à vivre et t'accompagner dans cette traversée, pour vivre plus en harmonie avec elle.
Tu retrouves de l'aisance dans le corps
Les pratiques préparent le corps aux saisons et à ses transitions : souplesse, ancrage, vitalité. Le tapis devient un espace où le corps se rééquilibre, saison après saison.
Le mental s'apaise, les émotions s'équilibrent
Un mental moins tourbillonnant, plus de clarté. Et la sensation, plus large, d'appartenir à quelque chose de vivant, qui ramène souvent à la joie et à la paix.
Cultiver une vie quotidienne plus alignée
La pratique infuse hors du tapis. Jour après jour, les gestes, les rythmes, les choix se font plus en cohérence avec ce que tu traverses vraiment.
Se relier à la nature, et à sa propre nature
Pratiquer au rythme des saisons, c'est aussi se rappeler qu'on en fait partie. Une manière de retrouver un sentiment plus vaste, plus sacré, du simple fait d'être en vie.
ce que tu reçois à chaque saison
Un programme 100 % en ligne,
en audios et vidéos, à pratiquer en autonomie
À chaque saison, un nouveau module pour t'accompagner sur ton tapis :
☀️Un guide complet de la saison (PDF)
Présentation de l'énergie, correspondances en Ayurveda et médecine traditionnelle chinoise, conseils de pratique et d'hygiène de vie.
🧘🏻♀️ Une séance de yoga matinale (20-30 min)
À pratiquer au réveil, pour entrer dans la journée avec l'énergie juste.
🧘🏻♀️ Une séance du soir ou relaxation (20-30 min)
À pratiquer en fin de journée, pour relâcher et se déposer.
🧘🏻♀️ 3 à 5 séances de yoga (30 min à 1h)
Des pratiques complètes pour approfondir l'énergie de la saison.
🪷 Une méditation guidée (10 min)
Pour cultiver la présence et le silence intérieur.
🌿 Une méditation en nature (15-20 min)
Une invitation à pratiquer dehors, en lien direct avec la saison.
🎶 Des chants de mantra
Intégrés aux pratiques, pour porter le souffle et la voix.
✨ Un espace d'échanges et de partages
Pour ne pas pratiquer seule, et partager autour des saisons traversées ensemble.
*les types de pratiques peuvent évoluer selon les besoins de chaque saison.
A qui s'adressent ce programme ?
Tu te reconnaîtras peut-être dans l'un de ces chemins
→ À TOUS, les pratiques sont accessibles, simples, et profondes
le yoga de l'énergie est une pratique accessible qui propose des adaptations aux besoins de chacun. Chacun est à l'écoute de soi pour vivre la pratique.
→ À celle ou celui qui veut renouer avec soi, avec les cycles
Tu sens que quelque chose t'éloigne de toi-même, de ton rythme. Tu as l'impression de subir un rythme extérieur, les saisons. Tu souhaites retrouver plus de cohérence dans ta vie, la nature nous montre le chemin.
→ À celle ou celui qui recherche plus de sens dans sa pratique
Tu as ta propre pratique, tes habitudes, ton appli ou tes vidéos préférées, tu cherches à la renouveler et trouver plus de sens à ta régularité, tout au long de l'année.
→ À celle ou celui qui veut pratiquer sans contrainte d'horaire
Tu travailles à des horaires décalés, tu voyages, tes journées ne se ressemblent pas. Les cours en studio ne collent pas à ta vie. Tu as besoin d'un programme qui s'adapte à ton rythme, accessible à tout moment depuis chez toi.
→À celle ou celui qui cherche un yoga plus que postural
Tu sais déjà bouger ton corps. Mais tu cherches une pratique qui inclut la dimension énergétique, la respiration, la méditation, la résonance avec le vivant, pas seulement les postures.
Et si tu débutes, ou si tu te questionnes
Sache que le yoga de l'énergie est une pratique accessible, qui propose des variantes et des adaptations au fil des séances. Pas besoin d'être souple, ni d'avoir déjà pratiqué. Chacun écoute son corps et trouve sa juste place dans la posture. La pratique est faite pour s'adapter à toi, pas l'inverse.
Rejoindre le programme
choisis ton chemin
Energie d'été
60€L'accès complet au programme été, pour découvrir cette approche à ton rythme.Valable 11 moisCycle des 5 saisons - paiement en 3x
95€Tous les moisLe même programme annuel, avec la possibilité d'étaler le paiement sur 3 mois.Valable 11 moisCycle des 5 saisons - paiement en 1x
270€Les 5 programmes saisonniers pour cheminer toute l'année, en cohérence avec les cycles de la nature.Valable 11 mois
Pratiquons ensemble !
Je suis Bérénice,
et je suis en joie de t'accueillir dans ce voyage au fil des saisons.
Sensible à la nature et à ses enseignements, j'ai à coeur de partager ce yoga de l'énergie à l'essence saisonnière, pour accompagner chacun vers plus d'harmonie, de paix et de connaissance de soi.
Nous cheminerons ensemble tout au long de l'année, avec des pratiques accessibles et puissantes, offrant plus de cohérence, de reliance, et de bien-être.
Un retour à l'essentiel ...
A tout de suite sur le tapis !
Hari Om Tat Sat,
Bérénice - Sri Devi
