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Mantra Yoga
Chants de mantras méditatifs
Le mantra yoga est une pratique millénaire qui utilise la puissance du son et de la vibration pour apaiser le mental, élever la conscience et éveiller l'énergie intérieure. Une voie accessible à tous, aucune expérience requise.
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Tu pratiques le yoga ou la méditation, mais les pensées reprennent toujours le dessus dans ta pratique
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Tu cherches une porte d'entrée vers la spiritualité qui soit concrète, incarnée, ressentie dans le corps, pas juste intellectuelle
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Tu as entendu parler des mantras et tu souhaites découvrir cette pratique
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Tu recherches une pratique globale qui puisse agir sur les émotions, le stress, l'énergie et la conscience
mantra
le son qui apaise, la vibration qui transforme
Un mantra est une formule sacrée,
composée de sons porteurs de vibration.
En sanskrit, le mot se décompose en deux syllabes :
"man", l'activité mentale, la pensée, et "tra", ce qui sauve, ce qui libère.
Chaque mantra (bija mantra, "syllabe-graine") porte en lui une énergie précise. Certains sont utilisés pour la guérison, d'autres pour la paix intérieure, l'harmonie, ou la reliance au divin.
Par la répétition, cette vibration se libère peu à peu et agit sur tous les plans de notre être : physique, émotionnel, mental et spirituel.
C'est cela, le mantra yoga :
une pratique de répétition consciente qui, avec le temps, transforme.
Et c'est cette pratique que je t'invite à vivre ensemble.
"La vibration du mantra élimine tous les aspects négatifs en nous,
développe notre dynamisme intérieur et la paix."
Swami Veetamohananda
mantra yoga
une pratique méditative
Le mantra yoga est une pratique héritée de la tradition védantique, qui vise la transformation personnelle et spirituelle.
Elle diffère du Kirtan, une pratique tournée vers la dévotion, le chant collectif, parfois même festive et dansante.
Le mantra yoga est plutôt une pratique individuelle, méditative.
Elle peut se pratiquer seul.e ou en groupe parfois à l'aide d'un mala (collier de 108 perles) pour compter les répétitions.
Elle peut être pratiquée en silence, chuchotée, ou chantée.
Mais l'invitation ici n'est pas le son extérieur.
L'attention se porte alors sur la vibration du mantra, sa résonance sur notre corps, notre mental, notre être, ... ainsi que sur le silence qui s'installe entre chaque répétition.
Concentré.e sur la répétition du mantra, la pratique apaise le mental, élève la conscience, et laisse cette vibration agir en profondeur sur tous les plans de l'être.
Aucun pré-requis n'est nécessaire.
Une pratique vécue
avant de la transmettre
J'ai été initiée à la pratique de mantra auprès de Swami Veetamohananda, maître spirituel du Centre Védantique de Gretz.
Depuis plus de 10 ans, je vis cette pratique au quotidien, et je peux témoigner de ses bienfaits et de la richesse intérieure qu'elle déploie en nous.
Aujourd'hui, j'ai à coeur de la partager pour que chacun puisse gouter au silence des pensées, à la profondeur silencieuse et aimante en chacun de nous, à la paix qui a toujours été là au coeur de notre être.
C'est un voyage sacré au-delà du bruit mental qui résonne encore longtemps après l'avoir pratiqué.
Une voie d'éveil à notre nature profonde.
Les bienfaits de la pratique
sur tous les plans de l'être
La répétition du mantra agit à plusieurs niveaux :
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Sur le mental : elle apaise l'agitation des pensées et améliore la concentration, en donnant au mental un point d'ancrage simple et répétitif.
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Sur les émotions : elle relâche les tensions accumulées et favorise un sentiment de paix et de stabilité intérieure.
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Sur le corps : la vibration du son, ressentie physiquement, participe à la détente du système nerveux et à un état de relaxation profonde.
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Sur le plan énergétique : elle harmonise la circulation de l'énergie (prāṇa) et peut être orientée vers un objectif précis — guérison, protection, ouverture du cœur.
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Sur le plan spirituel : elle relie progressivement notre conscience individuelle à quelque chose de plus vaste, favorisant un sentiment de connexion et d'unité.
Avec la pratique régulière, cette harmonie intérieure se prolonge au-delà de la séance : elle se retrouve dans notre manière d'être, de penser et de nous relier aux autres.
Écouter l'album
Mantra Yoga
L'album "mantra yoga" est l'enregistrement de plusieurs mantra et prières védiques.
Il peut être un support pour la pratique personnelle, ou pour une "simple" écoute..
Il est pour moi aussi un tendre hommage à Swami Veetamohananda, qui m'a enseigné ces mantra.
Qu'ils puissent vous accompagner dans votre vie, comme ils m'ont accompagnée jusqu'ici.
Je vous souhaite une bonne écoute et bonne pratique !
Avec tout mon amour
Bérénice
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