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Un yoga à l'écoute de ton énergie, à ton rythme
Yoga de l'Énergie ·
à Lisbonne et en ligne ·
en français et en anglais
Yoga vient de la racine Yuj (युज्)
qui signifie union, joindre, unir, s’unir à notre réalité.
Le yoga n'est pas une performance,
ni une recherche de posture parfaite ou une question de souplesse.
C’est une pratique qui te ramène à toi-même, à ton corps, ton souffle,
et à ce silence intérieur que le quotidien recouvre la plupart du temps.
En conscience, chaque mouvement, chaque respiration devient une invitation à déposer : un mental agité, des tensions accumulées, le bruit permanent de nos vies.
Peu à peu, s'éveille un espace calme, paisible,
la conscience s'élève et révèle un état d'être d'union intérieure.
Le yoga ne promet pas la perfection, il offre bien mieux : un chemin vers soi.
" Où la conscience va, l'énergie va." - Roger Clerc
le yoga de l'énergie
Un yoga doux et tonique, accessible à tous
Le Yoga de l'Énergie est une forme de Hatha-Yoga subtil et progressif de la lignée de Roger Clerc, qui s'adapte à chaque pratiquant, quels que soient l'âge, le niveau ou les dispositions du jour.
Quatre piliers structurent la pratique :
1
L'écoute du corps - avant d'agir sur le corps, on apprend à l'écouter. La pratique invite à adopter un regard d'observateur, sans jugement, pour accueillir simplement ce qui se manifeste : sensations, émotions, mouvements du mental.
2
Le souffle, point de départ de la pratique - La respiration est le cœur même de la vie, et notre manière de respirer reflète ce qui nous traverse. La pratique nous ramène à ce point de départ : apprendre à se libérer de ce qui encombre pour laisser de la place à ce qui veut naître. « Bien vider pour mieux remplir » — Roger Clerc
3
La circulation de l'énergie, un jeu de polarités - Le soleil et la lune, la terre et le ciel, le masculin et le féminin : la pratique fait circuler l'énergie entre ces pôles complémentaires. C'est par ce jeu d'équilibres que l'on retrouve une unité intérieure et que s'ouvre une plus grande conscience de soi.
4
L'éveil aux énergies des saisons - Au fil de l'année, les postures, les rythmes de respiration et l'intensité de la pratique évoluent — plus intériorisés en hiver, plus expansifs en été. Une manière de soutenir le corps et l'énergie là où ils en sont à chaque moment.
et vivre en harmonie avec la nature
au rythme des saisons
N'étant pas séparé de la nature, et fait de la même constitution, des mêmes cycles, notre environnement a une incidence directe sur nos vies, notre corps, nos états intérieurs.
La pratique s'harmonise au vivant :
-
Automne · ralentir
-
Hiver · se régénérer
-
Printemps · renaître
-
Été · rayonner
Cette voie t'attire ?
Je propose un programme en ligne pensé spécialement pour pratiquer au fil des saisons
une heure pour revenir à toi
le déroulé d'une séance
Chaque séance commence par un temps de recentrage, pour arriver pleinement et te poser.
Viennent ensuite les préparations et les postures, à l'écoute du souffle et du ressenti.
La séance se termine toujours par une relaxation, prolongée par un temps de méditation, un moment d'intégration où la pratique peut continuer à œuvrer en silence.
Ce que la pratique nourrit en toi :
✓ Assouplit et renforce le corps dans sa globalité
✓ Réduit les tensions physiques et émotionnelles
✓ Calme le mental, réduit le stress
✓ Favorise un sommeil de qualité
✓ Renforce le système immunitaire
✓ Améliore la concentration
un yoga pour toi
quelque soit ton chemin
Tu n'as pas besoin d'être souple ni d'avoir déjà pratiqué le yoga. Tu n'as besoin que d'arriver, tel que tu es.
Que tu débutes ou que tu pratiques depuis longtemps, que tu cherches à apaiser un mental trop plein, à retrouver de la mobilité, ou simplement à t'offrir un temps pour toi — la pratique s'adapte à toi, entre accessibilité et profondeur.
où pratiquer ?
choisis ton format
A Lisbonne,
en présentiel
Cours de yoga & ateliers
Au Yoga Shala Alvalade
& au Studio Organic Flow,
en français ou en anglais
Studio en ligne
Cours de yoga & ateliers
Programme "au rythme des saisons"
où que vous soyez
en français
Yoga maternité.
Tu attends un enfant ?
Je propose un accompagnement yoga adapté à chaque étape de la grossesse, en individuel ou en petit groupe.
→ En savoir plus
« Le Hatha-Yoga est un yoga du souffle,
à médiation corporelle et à vocation spirituelle. » — Boris Tatzky
Prêt.e à découvrir la pratique ?
Le forfait découverte te permet de suivre 3 cours pour 30€, le temps de vraiment sentir si cette voie te correspond, sans t’engager.