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d'automne
ÉNERGIE
Ralentir - Se déposer - S'enraciner
Un programme de yoga de l'énergie pour s'aligner avec la sagesse de l'automne : ancrer le corps, apaiser le mental, et vivre cette saison de récolte et de lâcher-prise dans toute sa profondeur.
Dès le 14 septembre.
1 programme 100% en ligne
à pratiquer à ton rythme
yoga d'énérgie d'automne
ce programme est pour toi si ...
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Tu sens que la rentrée t'a emporté·e dans un rythme effréné, et que quelque chose en toi appelle à ralentir.
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Tu cherches comment traverser cette saison de vent et de fraîcheur sans t'épuiser, et découvrir qu'elle peut devenir une alliée du recentrage plutôt qu'une épreuve.
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Tu aspires à plus d'ancrage, à retrouver tes racines et une stabilité intérieure qui dure.
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Tu sens monter une nostalgie douce, une mélancolie de fin de cycle, et tu veux apprendre à l'accueillir plutôt que de la subir ou de la fuir.
... si tu réponds oui, à l'une de ces questions alors bienvenue dans l'énergie d'automne ☀️
l'énergie d'automne
dans la nature & en nous
L'automne est le temps où la lumière décline, où la nature se dépose et offre au monde le fruit de tout ce qu'elle a porté.
Énergie descendante, la sève des arbres plonge dans ses racines, nous invitant à faire de même : à revenir à soi, à s'enraciner.
Se donner la permission, enfin, de ralentir.
Accueillir cette fin de cycle sans la fuir.
Honorer ce que la vie nous a offert tout en laissant partir ce qui doit l'être.
Et ainsi, pour que cette énergie de retour à l'essentiel devienne source d'apaisement profond et de présence vraie.
S'ouvrir au lâcher-prise, laisser le cœur se déposer, rayonner qui nous sommes une fois l'agitation retombée.
"Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme." — Antoine Lavoisier
Bienvenue dans l'énergie d'automne 🍂
l'énergie d'automne
dans la sagesse orientale
En Ayurveda, l’automne correspond à la saison Vata (air + éther), caractérisée par le vent, la sécheresse et la fraîcheur.
Durant cette période, notre corps et notre esprit peuvent être plus vulnérables au déséquilibre de Vata, ce qui peut se traduire par fatigue, anxiété, sécheresse de la peau ou troubles digestifs.
En médecine chinoise traditionnelle (MTC), l’automne est associé aux poumons, gros intestin, peau et système immunitaire, ainsi qu’aux émotions de tristesse et lâcher-prise.
le yoga d'automne
une pratique douce et enracinante
La pratique se fait plus douce, lente, fluide :
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des postures privilégiant le recentrage, l'équilibre et l'enracinement
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des purifications appelées "kriya yoga"
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des postures et respirations pour faire circuler l'énergie dans les méridiens poumons-gros intestin
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des respirations lentes et profondes pour aider à calmer le mental et le système nerveux.
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et favoriser la confiance, le lâcher-prise, l'écoute de soi
le programme 100% en ligne
audios & vidéos, en autonomie
A chaque saison, une nouvelle pratique :
☀️ 1 pdf sur l’énergie d'automne comprenant :
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présentation de la saison
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la correspondance en Ayurveda et MTC et ses enjeux,
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des conseils de pratique & de soins
🧘🏻♀️ 1 séances de yoga matinale (15-20 min)
🪷 1 séance de relaxation (15-20 min)
🧘🏻♀️ 3 séances de yoga (1h)
🪷 1 méditation guidée (10 min)
🍂 Et une méditation à vivre en nature (10-15 min)
🎶 chants de mantra pendant les pratiques
✨ un espace d'échanges et de partages
💝 en offert : l'album Mantra Yoga 🕉️ 🎶
(pour l'achat du bundle)
Vivre au rythme des saisons,
c’est renouer avec la sagesse du vivant qui nous anime,
reconnaitre notre véritable nature,
reliée au grand cycle de la Vie.
Quels sont les bienfaits ?
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S'harmoniser avec le vivant, la nature, soi
Vivre chaque saison en pleine conscience, du mouvement extérieur et de la résonance intérieure
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Enracinement, stabilité, apaisement du mental
L'énergie d'automne invite à retrouver ses racines, s'enraciner à la Terre, et retrouver la stabilité intérieure.
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La respiration, ancrage dans l'instant présent
renouer avec son souffle pour cultiver la présence dans l'instant, loin des pensées répétitives
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Des pratiques ressources pour s'accompagner émotionnellement
L'automne éveille un sentiment de nostalgie, de melancolie dans cette fin de cycle. Les pratiques aident dans la traversée.
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Fin de cycle, le temps de s'alléger avant de rentrer dans l'hiver
Alléger son environnement, ses pensées, sa pratique pour revenir à l'essentiel.
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Rééquilibrer l'énergie vitale dans le corps, dans les méridiens poumons-gros intestin.
Des pratiques dédiées pour ramener de la vitalité dans les méridiens et organes de saisons. et se préparer en douceur à l'hiver.
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Se relier à la dimension sacré de la nature, de notre nature
Être présent à soi, à la nature, nous relie à cette dimension plus vaste de nous-même : un espace sacré, partie du grand tout, où la vie respire, fleurit, rayonne.
Rejoindre le programme
choisis ton chemin
Energie d'automne
60 €
Yoga de l'énergie,
au rythme des saisons.
1 module
A chaque saison, une pratique différente : yoga, mantra, méditations, relaxations et partages sur la saison
Cycle des saisons
paiement en 3 fois
85 €
le cycle des 5 saisons
avec la possibilité d'étaler le paiement sur 3 mois.
Cycle des saisons
paiement en 1 fois
250 €
les 5 programmes saisonniers pour cheminer tout l'année en cohérence avec les cycles de la nature.
Ouverture : le 14 septembre
Pratiquons ensemble !
Je suis Bérénice,
et je suis en joie de t'accueillir dans ce voyage au fil des saisons.
Sensible à la nature et à ses enseignements, j'ai à coeur de partager ce yoga de l'énergie à l'essence saisonnière, pour accompagner chacun vers plus d'harmonie, de paix et de connaissance de soi.
Nous cheminerons ensemble tout au long de l'année, avec des pratiques accessibles et puissantes, offrant plus de cohérence, de reliance, et de bien-être.
Un retour à l'essentiel ...
A tout de suite sur le tapis !
Hari Om Tat Sat,
Bérénice - Sri Devi
