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en ligne puis en replay
- dès le 5 octobre 2025 -
Yoga Sadhana
Rencontres, pour cheminer sur la voie du yoga
De nos échanges à la retraite de yoga en mai dernier, est né l'idée de vous proposer des matinées de yoga en ligne, sous un format de "mini-retraite".
6 matinées de yoga en ligne autour des pratiques suivantes :
- yoga de l'énergie
- chants de mantras,
- méditations, relaxation, yoga nidra
- échanges autour de la philosophie du yoga (Yoga Sutras de Patanjali, Baghavad Gita, ...)
S'offrir un temps de pause pour soi, dans un temps long dédié pour s'immerger dans notre espace intérieur et approfondir la pratique de yoga.
C'est aussi l'occasion, de se retrouver en groupe, porteur d'énergie ("sangha" : communauté en yoga) pour cheminer ensemble sur cette terre infinie du yoga.
Dans la joie de partager ces futures matinées avec vous,
Avec tout mon amour,
Bérénice
« Le yoga est le chemin vers l’harmonie entre l’âme individuelle et l’âme universelle. » – B.K.S. Iyengar.
le programme des matinées
présentation
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Dimanche 5 octobre : La respiration, ancrage dans l’instant présent
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Dimanche 30 novembre : Accepter ce qui est
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Dimanche 11 janvier : L'intention ou la pensée créatrice
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Dimanche 1er mars : Renaitre à Soi
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Dimanche 26 avril : Trouver son équilibre
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Dimanche 31 mai : La joie d'être
Retraite de yoga : en plus - dates à venir
le déroulement d'une matinée
au programme
La matinée de rencontre est d'une durée de 3h30, avec :
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2h30 de yoga
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30 minutes de mantra yoga / méditations
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20 minutes de reflexion et partages sur un thème de philosophie du yoga
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10 minutes de pause
Un lien zoom vous sera envoyé la veille de la pratique
le contenu proposé
en ligne puis en autonomie
Chaque session, un nouveau contenu sera proposé :
en ligne :
🧘🏻♀️ la pratique de 3h30 selon le thème abordé
en autonomie :
🧘🏻♀️ replay de la matinée
🧘🏻♀️ une pratique matinale de yoga (15 min.)
🪷 une pratique de méditation ou relaxation
✨ un espace d'échanges et de partages
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l'enseignement
le yoga de l'énergie
Le Yoga de l’Energie est une des multiples formes d’Hatha-Yoga, à la fois doux, profond et tonique (lignée Roger Clerc).
Par son approche subtile de l’être, cette pratique de yoga nous éveille à l’écoute et au ressenti intérieur, à la puissance du souffle, et la circulation de l’énergie de vie en nous.
Elle nous met en résonance avec notre vie intérieure et celle qui nous entoure.
Postures, respirations, visualisations, méditations ... différentes pratiques pour explorer les thèmes proposés.
Basée sur l’Ayurveda et la Médecine Chinoise Traditionnelle, le yoga de l’énergie peut aussi s'aborder par une pratique autour des énergies de saisons.
Voir programme au rythme des saisons.
la philosophie du yoga
Chaque matinée, nous échangerons autour d'un thème de reflexion avec pour support l'enseignement du Védanta, les textes de la tradition yogique, comme la Baghavad Gita et les Yoga Sutra de Patanjali.
A qui s'adresse ce programme ?
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à TOUS, les pratiques sont accessibles, simples, et profondes
le yoga de l'énergie est une pratique accessible qui propose des adaptations au besoin. Chacun est à l'écoute de soi pour vivre la pratique.
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à ceux qui souhaite découvrir plus en profondeur la philosophie du yoga
Nous partagerons ensemble sur la philosophie du yoga avec pour support les textes comme la Bhagavad Gita, les Yoga Sutra de Patanjali
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à ceux qui ont besoin de prendre un temps pour soi
Faire une pause dans le rythme du quotidien, respirer, se recentrer et prendre soin de soi.
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aux désireux de pratiquer en groupe en ligne
Une nouvelle pratique qui apporte plus de sens, de reliance au vivant, de connexion à soi.
Quels sont les bienfaits ?
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Vivre une immersion dans la pratique de yoga et sa philosophie
Chaque matinée est d'une durée de 3h30 pour s'immerger dans notre infériorité et dans la pratique
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S'éveiller à la profondeur du yoga
C'est l'invitation d'expérimenter le yoga au delà des postures, dans un reflet à soi à notre propre vie. Une approche d'écoute et questionnement intérieur.
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Se relier à la dimension sacré
Être présent à soi, à l'infini, nous relie à cette dimension plus vaste de nous-même : un espace sacré, partie du grand tout, où la vie respire, fleurit, rayonne.
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Cheminer ensemble en yoga, la sangha
dans la philosophie du yoga, le groupe, la communauté (sangha) est un soutient pour l'évolution intérieure.
Rejoins ce cycle Yoga Sadhana
Yoga Sadhana - Matinée
39
Valable 1 mois
Yoga Sadhana - Cycle
210
Valable 11 mois
Pratiquons ensemble !
Je suis Bérénice,
et je me réjouis de te retrouver en ligne lors de ces matinées yoga.
J'ai à coeur de partager des espaces ressources, pour accompagner chacun vers plus d'harmonie, de paix et de connaissance de soi.
Nous cheminerons ensemble tout au long de l'année, avec des pratiques accessibles et puissantes, offrant plus de cohérence, de reliance, et de bien-être.
Un retour à l'essentiel ...
A tout de suite sur le tapis !
Hari Om Tat Sat,
Bérénice - Sri Devi
Témoignages
Bénédicte
Merci Bérénice pour ton enseignement rayonnant, bien dosé, mais exigeant. Tu sais transmettre les valeurs du yoga avec simplicité, enthousiasme et joie.
Julie
Tes enseignements sont enrichissants et très accessibles. Merci pour ta joie, et out le coeur que tu mets à oeuvrer dans ce monde.
Chrystel
J'ai pratiqué le yoga avec toi, et j'ai découvert un état d'esprit d'ouverture vers un chemin de joie intérieure et extérieure. Tu m'as démontré que cette joie existait en chacun de nous. Merci de m'avoir montré le chemin.
Arnaud
Merci infiniment pour cette retraite. Ta présence, tes chants et ton enseignement me ramène toujours vers l’essentiel, vers la maison. »