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Se régénérer
au coeur de Soi
1 programme 100% en ligne
à votre rythme
- dès le 8 décembre -
l'énergie d'hiver
dans la nature & en soi
L’énergie d’hiver se révèle dans son aspect, lunaire, féminin, yin de l’énergie.
Parce que même si en apparence, tout nous semble endormi, dépouillé et mort; la nature, elle, n’est en réalité qu’en gestation. De l’extérieur vers l’intérieur, elle se retire au coeur même de son être pour se régénérer.
Dans sa profondeur, elle se recentre dans son énergie vitale, avant de se donner de nouveau au monde.
Elle se stabilise dans sa profondeur et ralentit son rythme à nous faire croire qu’elle s’éteint. C'est le temps du repos, le vrai.
L’énergie d’hiver nous invite donc à plonger dans notre intériorité. Quitter le monde extérieur et plonger au creux de soi, rejoindre notre être profond.
Quitter le faire pour simplement « être ».
C'est l'occasion de se reposer, préserver notre énergie au protégeant notre énergie rein-vessie, en la nourrissant de notre présence, notre quiétude et stabilité.
Ce temps de pause en soi, ouvre le chemin du silence et de l'écoute intérieure, et de la connaissance de soi. Contempler la nature endormie et nos rêves éveillés et s’ouvrir au mystère de l’existence.
Au coeur de la nuit noire de lire, c'est se relier à la lumière intérieure, source de confiance et de courage d'être pour aller au delà de nos peurs.
Bienvenue dans l'énergie d'hiver
l'énergie d'hiver
dans la sagesse orientale
En Ayurveda, l'hiver correspond à la saison Vata (air + éther) caractérisée par le froid, vent, sec, léger, mouvement ; et Kapha (eau + terre), caractérisée par le froid, le sec, l'humide, le lourd, la stabilité.
Durant cette période, ces doshas peuvent facilement se déséquilibrer, entraînant des troubles tels que : sécheresse de la peau, raideur dans les articulations, digestion lente ou sensation de léthargie.
En médecine chinoise traditionnelle (MTC), l'hiver est associé aux reins et à la vessie, relié à l'élément eau, symbole des émotions, des peurs, de nos lignées ancestrales, de notre énergie vitale.
le yoga d'hiver
une pratique régénérante et profonde
La pratique se fait plus intériorisée, régénérante, réchauffante :
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des pratiques privilégiant l'intériorisation, l'éveil à l'énergie vitale, le ressourcement intérieur, ...
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des postures d'extension et flexion avant, pour stimuler la circulation de l'énergie dans les méridiens rein-vessie
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des respirations lentes et profondes et aussi réchauffantes, pour aider à calmer le mental et le système nerveux.
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des méditations pour cultiver le silence intérieur et la paix
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et favoriser l'intériorité, la lumière et le silence intérieur, le courage,
le programme "énergie d'hiver"
l'intention de cette énergie de saison
dans cette période de pause en soi,
ou à chaque moment ou tu as besoin de repos et d'intériorisation
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t'inviter à plonger dans ton intériorité, pour retrouver le silence et le calme intérieur
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équilibrer l'énergie dans le couple de méridiens rein-vessie pour faire circuler les eaux du corps, apaiser les peurs, et fortifier le mental
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cultiver le silence intérieur : source de paix et de tranquillité
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préserver et nourrir l'énergie vitale et apprendre à te ressourcer quand tu en as besoin.
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être à l'écoute des émotions de peurs, inquiétude, angoisses qu'apporte l'énergie eau
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équilibrer le système nerveux sollicité en cette période
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t'apporter fluidité et vitalité en profondeur
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accueillir la sagesse et l'enseignement de cette saison : la lumière et le courage
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s'ouvrir au mystère de la Vie, de l'existence
C'est la pratique régulière et constante du yoga qui permettra d'accéder à plus de profondeur, de compréhension et de transformation.
le programme 100% en ligne
audios & vidéos, en autonomie
A chaque saison, une nouvelle pratique :
☀️ 1 pdf sur l’énergie d'hiver comprenant :
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présentation de la saison
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la correspondance en Ayurveda et MTC et ses enjeux,
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des conseils de pratique & de soins
🧘🏻♀️ 1 séances de yoga matinale (15-20 min)
🧘🏻♀️ 1 séances de yoga du soir (15-20 min)
🪷 1 séance de yoga nidra (30 min)
🧘🏻♀️ 2 séances de yoga (30 min)
🧘🏻♀️ 2 séances de yoga (1h)
🪷 1 méditation guidée (10 min)
❄️ Et une méditation à vivre en nature (10-15 min)
🎶 chants de mantra pendant les pratiques
✨ un espace d'échanges et de partages
💝 en offert : l'album Mantra Yoga 🕉️ 🎶
(pour l'achat du bundle)
Vivre au rythme des saisons,
c’est renouer avec la sagesse du vivant qui nous anime,
reconnaitre notre véritable nature,
reliée au grand cycle de la Vie.
Quels sont les bienfaits ?
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S'harmoniser avec le vivant, la nature, soi
Vivre chaque saison en pleine conscience, du mouvement extérieur et de la résonance intérieure
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Fluidité, retour à Soi, repos, silence intérieur
L'énergie d'hiver invite à plonger dans la profondeur de son être, et se ressourcer, se régénérer
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Des pratiques ressources pour s'accompagner émotionnellement
L'hiver éveille des émotions comme la peur, en écho à ce silence, cette fin de cycle, de la mort, ... Les pratiques aident à cultiver un sentiment de plénitude, de paix, de courage.
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La respiration, ancrage dans l'instant présent
renouer avec son souffle pour cultiver la présence dans l'instant, loin des pensées répétitives
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Rééquilibrer l'énergie vitale dans le corps, dans les méridiens reins-vessie..
Des pratiques dédiées pour ramener de la vitalité dans les méridiens et organes de saisons.
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Se relier à la dimension sacré de la nature, de notre nature
Être présent à soi, à la nature, nous relie à cette dimension plus vaste de nous-même : un espace sacré, partie du grand tout, où la vie respire, fleurit, rayonne.
Rejoins cette pratique d'hiver
Energie de Saison
60€Valable 3 moisCycle des 5 saisons - paiement en 3x
95€Tous les moisValable 3 moisCycle des 5 saisons - paiement en 1x
270€Valable 11 mois
Pratiquons ensemble !
Je suis Bérénice,
et je suis en joie de t'accueillir dans ce voyage au fil des saisons.
Sensible à la nature et à ses enseignements, j'ai à coeur de partager ce yoga de l'énergie à l'essence saisonnière, pour accompagner chacun vers plus d'harmonie, de paix et de connaissance de soi.
Nous cheminerons ensemble tout au long de l'année, avec des pratiques accessibles et puissantes, offrant plus de cohérence, de reliance, et de bien-être.
Un retour à l'essentiel ...
A tout de suite sur le tapis !
Hari Om Tat Sat,
Bérénice - Sri Devi
